برنامج مدرب اللياقة البدنية للمجموعات
برنامج مدرب اللياقة البدنية للمجموعات هو برنامج تدريبي متخصص يُعنى بتأهيل الأفراد لتصميم وقيادة حصص جماعية للياقة البدنية، مثل: الزومبا، البودي كومبات، الكارديو، الهاي إنتنسيف، والتمارين الوظيفية. يركز على الجمع بين الحماس الجماعي والتدريب الفعّال بأسلوب احترافي ومُلهم متمشياً مع رؤية السعودية ٢٠٣٠ التي تسعي الي تعزيز مستوي الرياضة والصحة العامة .
✅ مدة البرنامج
أربع شهور - بمجموع (410) ساعة تدريبية
الأهداف:
1. إعداد مدربين مؤهلين لقيادة حصص لياقة جماعية بفعالية وتحفيز.
2. تنمية مهارات استخدام الموسيقى والإيقاع في التمارين الجماعية.
3. تعليم استراتيجيات الحفاظ على أمان المشاركين أثناء التمرين.
4. تطوير مهارات التواصل الجماهيري والتحفيز.
5. تمكين المتدرب من تصميم حصص تناسب مستويات مختلفة من اللياقة
المميزات:
• شهادة معتمدة من معهد اعداد القادة ووزارة الرياضة السعودية تؤهلك للعمل في الأندية ومراكز اللياقة.
• تدريب عملي مباشر على قيادة الحصص الجماعية.
• تعلم استخدام الموسيقى والتوقيت الحركي بشكل احترافي.
• فرصة للتخصص في أنماط جماعية متعددة (زومبا، كارديو، HIIT…).
• تطوير الكاريزما والثقة بالنفس أمام مجموعات.
الفئة المستهدفة:
• المهتمون بمجال اللياقة البدنية الجماعية.
• مدربو اللياقة الحاليون الراغبون في التخصص في الحصص الجماعية.
• الرياضيون والمهتمون بالتمارين التفاعلية والمحفّزة.
• من يملكون طاقة حركية وحب للتفاعل الجماعي.
ما الذي سوف تستفيده؟
• احتراف تصميم وقيادة حصص جماعية ممتعة وآمنة.
• فهم ديناميكية المجموعات وكيفية التحكم بالطاقة الجماعية.
• تطوير مهارات التوجيه باستخدام الصوت والإيماءات والحضور القوي.
• اكتساب أدوات تحفيزية تُبقي المتدربين متفاعلين ومستمرين.
• تحسين الوعي الجسدي والإداري داخل بيئة جماعية.
محاور برنامج مساعد مدرب اللياقة البدنية :
يقدم برنامج مدرب اللياقة البدنية للمجموعات GFI تدريبا شاملا يغطي بعض الجوانب العلمية والعملية التي يحتاجها مدرب الحصص الجماعية بمختلف التدريبات وفيما يلي شرح مفصل لمحاور البرنامج :
الجوانب النظرية
نؤمن بأن الفهم العميق هو أساس الأداء، لذلك نقدم:
▶ الفصل الاول نظريات التدريب الرياضي
▶ الفصل الثاني أساسيات التغذية الرياضية
▶ الفصل الثالث فسيولوجيا التمرينات وتأثيرها على الجسم
▶ الفصل الرابع مهارات القيادة للمدربين
▶ الفصل الخامس مهارات الاتصال الفعال مع الرياضيين
▶ الفصل السادس استخدام الموسيقى والإيقاع في التمارين
▶ الفصل السابع كيفية تصميم حصة تدريبية فعالة وآمنة
▶ الفصل الثامن تكنولوجيا التدريب والحصص الجماعية
▶ الفصل التاسع الوقاية من الاصابات
▶ الفصل العاشر تدريبات الاحماء والتهدئة
▶ الفصل الحادي عشر الاسعافات الاولية
▶ الفصل الثاني عشر نماذج من التدريبات التطبيقية
التطبيقات العملية
تجارب ميدانية بإشراف مدربين متخصصين، تشمل:
- تمارين الإيروبكس (Aerobics)
- الرقص الرياضي واللياقي (Dancing)
- تدريبات التونينج لنحت الجسم (Toning)
- التدريب الدائري لتعزيز القوة والتحمل (Circuit Training)
- تمارين الإطالة لتحسين المرونة (Stretching)
- اليوغا لتوازن الجسم والعقل (Yoga)
- البيلاتس لتقوية العضلات العميقة (Pilates)
- تمارين الكور لعضلات البطن والظهر (Core Exercises)
- التدريب الوظيفي(Functional Training)